Pilates

Pilates stammt von seinem Erfinder und Begründer Joseph Hubertus Pilates und ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht.

Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Körperkontrolle und soll dem Körper, unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleihen. Es werden die motorischen Fähigkeiten Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert.

Pilates-Übungen werden auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten durchgeführt.

„Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied.
Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied.
Und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“

Joseph H. Pilates